Ăn uống giữ sức khỏe

Người hướng dẫn: Vicky Vy
Ảnh: Vicky Vy/Viễn Đông

Các bạn thân mến! Tuần lễ này, Vicky muốn Vườn Tuổi Thơ của chúng ta có chút gì đó khác lạ, ngoài việc xếp giấy và cắm hoa. Vì thế Vicky muốn giới thiệu với các bạn ít kiến thức phổ thông về cách ăn và uống như thế nào để có cơ thể khỏe mạnh và bộ óc thông minh.
Những thức ăn và thức uống này rất gần gũi với chúng ta. Chúng ta vẫn biết uống nước, uống sữa và ăn trái cây thì tốt. Nhưng tốt như thế nào thì qua bài này, các bạn sẽ biết các món mà chúng ta ăn và uống có lợi như thế nào cho sức khỏe.
Vẫn còn nhiều thức ăn tốt cho cơ thể nữa, Vicky hẹn các bạn một dịp khác. Mến chúc các bạn ăn và uống đúng cách để có cơ thể khỏe mạnh và bộ óc thông minh, học hành tấn tới, các bạn nhé!

Lợi ích của chuối

- Ăn chuối giúp cung cấp lượng carbohydrate cần thiết cho các bắp thịt (muscle).
- Chuối giúp đại tiện điều hòa vì chuối có nhiều chất xơ giúp dạ dày, đường ruột làm việc khỏe hơn.
- Chuối có thể giúp đưa hoạt chất lên não làm cho chúng ta có tâm trạng vui vẻ.
- Chuối có hàm lượng potassium cao, giúp đưa oxygen lên não, làm trái tim có nhịp đập quân bình.
- Ăn chuối vào bữa ăn sáng hay bữa trưa, lượng potassium trong chuối cũng kích thích làm cho bộ não khỏe khoắn, giúp ích khi làm bài vở ở trường.
- Chuối có nhiều chất sắt (iron) và vitamin B6 giúp ích cho máu.


Các bạn ăn quả chuối càng chín càng tốt. Những trái chuối có nhiều đốm đen trên vỏ có nhiều chất TNF. Chất TNF có thể giúp ngăn ngừa ung thư.


Khi lột vỏ quả chuối chúng ta dùng răng cà nhẹ nhàng chung quanh trái chuối khoảng 2 phút trước khi ăn. Điều này khiến cho các chất potassium và magnesium sẽ đi vào bề mặt răng làm răng sáng bóng và trắng


Trái cà chua, trái kiwi, trái cam, trái lựu, và trái táo là những trái cây thuộc loại “super fruit” giúp ngăn ngừa ung thư.



Viendongdaily.com và tác giả giữ bản quyền bài và hình trên trang này. Xin đừng trích đăng dưới bất cứ hình thức nào.