Sự lây lan cảm xúc – bạn đang soi mình trong tấm gương nào?

Ở cạnh ai, ta dần trở thành phiên bản phản chiếu của họ – vì thế, hãy chọn những tâm hồn khiến bạn nhẹ nhõm và sáng hơn.

Có bao giờ bạn để ý, khi ở cạnh một người hay than thở, than đời, than người… bạn bỗng thấy mình cũng nặng nề, dễ cáu gắt hơn?

Ngược lại, chỉ cần ngồi cạnh một người hiền lành, ấm áp, tự nhiên lòng mình cũng nhẹ đi, bớt phòng bị, bớt gồng gánh.

Trong tâm lý học, điều này gọi là “sự lây lan cảm xúc” (emotional contagion) – cảm xúc của con người có khả năng lan truyền giống như một “dòng năng lượng vô hình”. Bộ não chúng ta sở hữu các tế bào gương (mirror neurons), khiến ta dễ dàng đồng cảm, bắt chước và dần hấp thụ cảm xúc, thái độ, thậm chí cách suy nghĩ của người mình tiếp xúc thường xuyên.

Chính vì vậy, người xưa mới dặn: “Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng.” Hay: “Thân cận người hiền như đi vào vườn hoa, tuy không hái mà hương vẫn vương.”

Bạn không thể chọn nơi mình sinh ra, nhưng bạn có quyền chọn ai sẽ ở lại trong đời mình.
Mỗi người quanh ta đều giống như một chiếc gương. Ở gần ai lâu ngày, ta sẽ soi thấy chính mình trong ánh mắt họ. Và rồi, dần dần, ta trở thành phiên bản phản chiếu của mối quan hệ ấy.

Thế nên, hãy chọn những người khiến bạn muốn sống tử tế hơn. Chọn những mối quan hệ không làm bạn phải gồng mình, không khiến bạn phải phòng thủ, mà ngược lại – giúp bạn tin vào điều tốt đẹp, và cho bạn cảm giác ấm áp mỗi khi nghĩ về.

Nếu được chọn, hãy chọn ở cạnh những con người tử tế, những tâm hồn sáng. Bởi chính họ sẽ là “người nuôi dưỡng tâm hồn” để bạn trở thành phiên bản nhẹ nhàng, sáng hơn và thật hơn của chính mình.

Bạn thấy mình đã “thấm” năng lượng từ ai nhiều nhất trong đời? Người đó khiến bạn trở nên tốt hơn, hay nặng nề hơn?

Tuy nhiên là không phải ở cạnh ai cũng chọn được. Nhiều khi cũng là bắt buộc phải ở cạnh. Vì thế nên cần phải huấn luyện cảm xúc của mình độc lập, không phụ thuộc vào bất kỳ ai hay bất kỳ yếu tố nào. Xây dựng 1 mục tiêu xuyên suốt và tập trung vào nó, thì sẽ bớt bị tác động bởi cảm xúc của người khác dù xung quanh tích cực hay tiêu cực, cũng chỉ là yếu tố ngoại cảnh, là khách quan thôi.

Người hay than thở không tốt hơn lên khi gần bạn, chứng tỏ bạn không đủ lực để vực họ dậy. Ở đây ai “yếu” hơn sẽ bị người “mạnh” tác động. Thế nên phải luôn tập luyện cho mình mạnh trước.

ST