Loại lá là kho chứa chất Canxi, hỗ trợ dưỡng Gan, bổ Mắt, dễ trồng mà nhiều người không biết lại nhỏ vứt bỏ
Ảnh cây ớt trái đỏ và lá xanh (Photo by Eduardo Jaeger on Unsplash)
Lá ớt có thể ăn theo các cách khác nhau như xào, nấu canh, làm salad. Dưới đây là những lợi ích bạn nhận được khi ăn lá ớt:
Hỗ trợ giảm cân
Lá ớt tác dụng giảm cân vì có thể đốt cháy chất béo. Ngoài ra, lá ớt có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất loại enzyme giúp ngăn ngừa hiệu quả sự tích tụ chất béo quá mức.
Bổ sung canxi tự nhiên
Hàm lượng canxi trong 100gram lá ớt là 233 mg, nhiều hơn rất nhiều hàm lượng canxi trong sữa (100gram sữa có khoảng 118mg canxi). Vì vậy, lá ớt cũng là nguồn bổ sung canxi tự nhiên.
Dưỡng lá lách, dạ dày
Loại lá này không chỉ tốt cho mắt, tim mạch, mà còn giúp bồi bổ, làm ấm dạ dày, tiêu ẩm, kiện tỳ, tăng cảm giác thèm ăn.
Các công dụng khác
Ngoài ra, các thành phần trong lá ớt còn giúp giải độc, tốt cho người bị tiểu đường, hỗ trợ điều trị viêm khớp và là nguồn bổ sung chất chống oxy hóa. Một số món ăn từ lá ớt bạn có thể tham khảo như lá ớt xào tỏi, canh lá ớt nấu tôm, canh cá lá ớt.
Lá ớt rất giàu hóa chất thực vật phytochemcials và các phenolic acids. Các chất này có tính kháng oxy hóa rất cao, tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Những nghiên cứu mới nhất cho thấy, lá ớt có khả năng làm giảm lượng cholesterol không tốt trong cơ thể, làm hạn chế sự tăng trưởng của các loại vi khuẩn do ô nhiễm thức ăn và bảo vệ màng dạ dày trong những trường hợp bị nhiễm H.pylori.
Hoàn toàn khác với vị cay của quả ớt, lá ớt có tính mát, vị hơi đắng, giàu canxi. Nghiên cứu cho thấy, cứ 100 gam lá ớt chứa lượng canxi nhiều hơn trong 100 gam sữa.
Lá ớt còn chứa carotene và nhiều loại vitamin, tác dụng xua tan cảm lạnh, làm ấm dạ dày, nuôi dưỡng gan, cải thiện thị lực, giảm cân và cải thiện sắc đẹp.
ST
* Lưu ý: nội dung bài viết này chỉ để tham khảo, không phải là hướng dẫn y khoa hoặc tương tự
Viết bình luận đầu tiên
ĐỌC THÊM
Ảnh hưởng sức khỏe ra sao khi uống cà phê hàng ngày
Dưới đây là những tác động tích cực và tiêu cực khi quý vị là người thường xuyên uống cafe hàng ngày
Đi Bộ Buổi Tối: Bí Quyết Đơn Giản Để Ngừa Bệnh Tật và Kéo Dài Tuổi Thọ
Đi bộ là một trong những hình thức vận động dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Tìm hiểu ưu và nhược điểm của các tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe
Giấc ngủ chiếm khoảng 1/3 cuộc đời của chúng ta và là thời gian quan trọng để cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, tư thế ...