Nói không với thuốc lá và bỏ hút thuốc để mừng Năm Mới Quý Mão 2023

Sunday, 15/01/2023 - 09:24:08

Mặc dù việc sử dụng dược phẩm có chất nicotine giúp đối phó với sự lệ thuộc về mặt thể chất, nhưng người cai thuốc lá còn cần các phương pháp khác.

Chúng ta đã cảm thấy hân hoan khi đón chào năm mới Quý Mão 2023 sắp đến. Mọi người chắc hẳn sẽ cùng bên nhau ăn uống. Hút thuốc và uống rượu là những điều thường được làm khi đoàn tụ với người thân và bằng hữu để đón Tết. Thế nhưng việc hút thuốc cùng nhau hay mời nhau điếu thuốc có thật sự cần thiết để đón mừng năm mới không?

Tiến sĩ Shu-Hong Zhu, Giáo sư Y Học Gia Đình và Sức Khoẻ Cộng Đồng tại Đại học California, San Diego (UCSD) cho biết, “Khói thuốc lá có hơn 7,000 loại hóa chất và khoảng 70 chất trong số đó được biết là gây ung thư. Hít phải khói thuốc lá do người khác hút có thể tác hại như là tự hút và cũng có thể gây hại cho thú cưng. Cách tốt nhất để ăn mừng là tránh những nơi hút thuốc, không mời mọc thuốc lá và bỏ hút thuốc."

Những người hút thuốc cảm thấy khó cai vì sự lệ thuộc vào chất nicotine của cơ thể và tâm lý tăng dần theo thời gian. Sự lệ thuộc về mặt thể chất có thể dẫn đến các triệu chứng khó chịu khi họ cố gắng cai. Điều lạc quan là các dược phẩm cai thuốc lá có chất nicotine (hay còn được gọi là liệu pháp thay thế nicotine - NRT) có thể giúp giảm bớt những triệu chứng khó chịu đó. Trong khi miếng dán, kẹo gum, và viên kẹo ngậm có chất nicotine giúp giảm bớt phần khó khăn của thể chất thì người cai thuốc lá có thể tập trung vào việc đối phó với phần tâm lý và thói quen trong lúc cai.

Mặc dù việc sử dụng dược phẩm có chất nicotine giúp đối phó với sự lệ thuộc về mặt thể chất, nhưng đó không phải là cách duy nhất để giúp cai thuốc lá. Những người cai thuốc lá còn cần các phương pháp khác để ứng phó với sự lệ thuộc tâm lý (như cảm xúc và hành vi) vào chất nicotine. Những thói quen gắn liền với điếu thuốc, ở gần những người hút thuốc khác, và sự căng thẳng là những nguyên nhân phổ biến khiến người cai thuốc hút trở lại. Sự ủng hộ tinh thần từ bằng hữu và gia đình, các cuộc họp nhóm, và chương trình tư vấn cai thuốc lá là những cách hữu ích để giải tỏa sự lệ thuộc này.

Để có kết quả cai thuốc tốt nhất, cần phải kết hợp việc sử dụng dược phẩm cai thuốc lá và sự hỗ trợ từ một chương trình giúp cai thuốc lá để giúp sửa đổi thói quen hầu gia tăng cơ may cai thuốc và cai được lâu dài, thay vì chỉ dùng một trong hai yếu tố cần thiết này. Những nhân viên tư vấn của ASQ đã giúp gần 20,000 người cần sự hỗ trợ để cai thuốc lá và hiểu được những khó khăn của người hút thuốc. Bên cạnh những cuộc gọi tư vấn, những người hút thuốc lá sẽ được cung cấp miễn phí miếng dán nicotine đủ dùng trong hai tuần (nếu hội đủ điều kiện). Bạn có thể liên lạc ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt bằng một trong các cách sau:

Gọi số tiếng Việt 1-800-778-8440
Ghi danh qua trang mạng www.asq-viet.org

Gửi tin nhắn Bỏ hút thuốc đến số 66819 để nhận tin nhắn bằng tiếng Việt. (Để ngưng nhận tin nhắn bất cứ lúc nào, xin nhắn STOP đến số 66819. Hãng điện thoại của bạn có thể tính chi phí cho dịch vụ nhắn tin.)

ASQ còn cung cấp dịch vụ tư vấn và tài liệu hướng dẫn cho những ai muốn giúp người khác cai. Nếu muốn giúp bằng hữu và người thân cai thuốc, bạn cũng có thể liên lạc ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt để nhận thông tin và sự tư vấn từ một nhân viên chuyên nghiệp và thân thiện.

Kính chúc bạn năm mới Quý Mão an lành, dồi dào sức khỏe và năng lượng tích cực.

Chi Tiết về ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt:

ASQ Trung Tâm Cai Thuốc Lá Dành Cho Người Việt là một dịch vụ của Asian Smokers’ Quitline (ASQ) và được tài trợ bởi Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ (CDC) từ năm 2012. ASQ cung cấp các dịch vụ cai thuốc lá dựa trên nghiên cứu, hoàn toàn MIỄN PHÍ, bằng tiếng Quảng Đông, Quan Thoại, Đại Hàn và Việt Nam, cho hơn 20,000 người tại Hoa Kỳ. Những người hút thuốc hội đủ điều kiện có thể nhận được miếng dán nicotine miễn phí đủ dùng trong hai tuần. Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc mà ghi danh vào các dịch vụ của chương trình ASQ tăng cơ hội gấp đôi để cai thuốc lá thành công.

Giờ làm việc của ASQ: Thứ Hai đến thứ Sáu, từ 7 giờ sáng đến 9 giờ tối giờ miền Tây Hoa Kỳ (10 giờ sáng đến 12 giờ đêm giờ miền Đông Hoa Kỳ).