Liệu chúng ta đang bị truyền thông lừa dối?

Ảnh minh họa (Photo by Anshu A on Unsplash)

Truyền thông thế giới đã nhồi sọ chúng ta như thế nào?

- Nhiều người tưởng Cam là trái cây có nhiều vitamin C nhất? Thật ra, sơ ri mới là trái cây nhiều vitamin C nhất!

- Nhiều người tưởng Vitamin C là nguyên tố chính giúp cơ thể tăng đề kháng? Thật ra, vitamin D mới là nguyên tố chính giúp tăng đề kháng và đấy cũng là lý do trẻ em miền núi lại khoẻ và ít ốm vặt hơn những đứa trẻ ru rú trong nhà (vì thường xuyên tiếp xúc ánh nắng - thứ giúp cơ thể tạo ra vitamin D)!

- Nhiều người tưởng Canxi là nguyên tố chính giúp xương chắc khoẻ? Thực tế lại là Protein, vì hàm lượng Canxi ở xương chỉ tầm >20%, còn protein >50%. Cũng vì bán sữa Canxi mới có lãi nên nhà quảng cáo cố xây dựng hình ảnh Canxi thật tốt!

- Nhiều người tưởng dầu thực vật tốt hơn mỡ lợn? Thật ra, dầu thực vật chỉ tốt khi ăn sống. Còn chiên rán thì tạo ra nhiều hợp chất acrylamide - một chất độc gây hàng loạt bệnh phổ biến hiện nay. Mỡ lợn tuy chứa cholesterol, nhưng hàm lượng quá thấp nên không đủ ảnh hưởng đến sức khoẻ!

- Nhiều người tưởng càng uống nhiều sữa càng cao? Thực tế, chiều cao phụ thuộc chủ yếu vào di truyền, hormone tăng trưởng và vận động. Uống sữa chỉ hỗ trợ chứ không quyết định.

- Nhiều người tưởng ăn chay hoàn toàn là cách tốt nhất để sống khỏe? Nhưng thực tế, cơ thể cần đầy đủ các nhóm chất, kể cả đạm động vật, để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng.

- Nhiều người tưởng uống nước càng nhiều càng tốt? Nhưng thật ra, uống quá nhiều nước có thể gây mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến thận và tim mạch.

Còn nhiều, còn nhiều lắm, chúng ta bị xỏ mũi mỗi ngày, qua nhiều ngày nên dần dần những sai lầm đó thành chân lý hiển nhiên.

Hãy tìm hiểu ngọn ngành. Và hãy lắng nghe cơ thể mình. Nhiều ông bà lúc nào cũng có vẻ sống rất heo thì nhưng làm gì cũng kêu mệt, chứng tỏ sức khoẻ quá tệ. Sức khoẻ thì bà con nên nhớ ít nhất gồm 2 phần: thể lực và tinh thần. Nên phải chăm sóc cả 2 nhé.

Chúng ta cần tư duy phản biện, không tin ngay những gì được truyền thông bơm vào đầu mỗi ngày. Quan trọng nhất là biết lắng nghe cơ thể, lắng nghe cuộc sống và luôn giữ tinh thần tỉnh táo!

Với cá nhân thì muốn khoẻ mạnh, sống lâu thì chỉ cần làm tốt những điều sau:

Lạc quan vui vẻ
Làm việc hăng say
Đọc sách hàng ngày
Yêu con sợ vợ
Hỗ trợ lá gan
Thải độc mỗi ngày
Không cần phải chạy
Đi bộ tốt hơn
Tránh việc thiệt hơn
Làm tim mệt mỏi
Bữa ăn thay đổi
Món gì cũng ăn
Ăn ít ăn nhiều
Không kiêng tuyệt đối
Mặc ấm giữ phổi
Không thuốc bao giờ
Thỉnh thoảng làm thơ
Cho đầu thả lỏng
Khi vợ gắt gỏng
Xin lỗi khẩn trương
Vợ đuổi ra đường
Là nhanh chết nhất!

ST