Làm thế nào để sống hạnh phúc khi tồn tại ba loại hạnh phúc khác nhau trên cõi đời

Khi các chất này được tiết ra, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc, nhưng chất lượng của mỗi loại hạnh phúc là hoàn toàn khác nhau.

1. Hạnh phúc được tạo bởi serotonin

- Đó là hạnh phúc của bình an, sự chữa lành và tâm trạng tốt.

- Serotonin được tiết ra nếu bạn cảm thấy lạc quan và tích cực vào buổi sáng, chẳng hạn như bạn thấy thời tiết đẹp và sảng khoái, khiến bạn muốn cố gắng hết sức làm việc vào hôm nay.

- Ngược lại, nếu bạn rơi vào trạng thái bất an, bực tức, hay chỉ nhớ đến những điều tồi tệ, serotonin sẽ giảm đáng kể và bạn sẽ bị chi phối bởi tâm trạng tiêu cực.

2. Hạnh phúc được tạo bởi oxytocin

- Đó là một chất được tiết ra khi bạn ở cùng với tri kỷ của mình, chẳng hạn như vợ, chồng hoặc người yêu, hoặc khi bạn chơi đùa với trẻ em, bạn bè. Nó là loại hạnh phúc liên quan đến tiếp xúc vật lý, giao tiếp, kết nối giữa con người, tình cảm, tương tác,...

- Nó cũng được tiết ra khi bạn đối tốt với mọi người hoặc khi bạn được đối xử tử tế, vì vậy nó liên quan đến cảm xúc biết ơn và cảm kích trong các hoạt động tình nguyện và đóng góp cho xã hội.

3. Hạnh phúc được tạo ra bởi dopamine

- Đó là cảm giác hạnh phúc đến từ động lực. Dopamine thường được giới thiệu là vật chất hạnh phúc. Đó là chất của sự thành công, được tiết ra khi bạn đạt được một mục tiêu nào đó, như giành được một dự án, chiến thắng trong một môn thể thao, kiếm được nhiều tiền, được thăng chức hoặc tăng lương. Nó liên quan đến cảm giác hoàn thành và phấn khởi khi làm được một điều gì đó.

- Hầu hết mọi người sẽ chỉ nghĩ đến niềm hạnh phúc được tạo ra bởi dopamine: muốn thăng tiến, giàu có, thành công,... Tất nhiên, dopamine là động lực cho chúng ta, nhưng nếu chỉ có riêng niềm vui do dopamine tạo nên, ta vẫn chưa có được niềm hạnh phúc thực sự.

- Hạnh phúc được tạo ra bởi serotonin là yếu tố quan trọng nhất trong cuộc sống con người. Nói cách khác, hạnh phúc liên quan đến serotonin là hạnh phúc khi bạn cảm nhận được mình khỏe mạnh. Điều quan trọng là bạn phải nhận ra hạnh phúc nên theo thứ tự: serotonin, oxytocin, dopamine.

ST Võ Thị Mỹ Linh