Cảnh báo nguy cơ hội chứng ống cổ tay cho người thường xuyên dùng điện thoại và máy tính

Trong thời đại số hóa hiện nay, việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng và laptop đã trở thành một phần không thể thiếu trong công việc và đời sống của hàng triệu người. Tuy nhiên, thói quen gõ phím liên tục và cầm nắm thiết bị hàng giờ liền đang tạo ra áp lực lớn lên vùng cổ tay. Theo các bác sĩ chuyên khoa, đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến hội chứng ống cổ tay, một bệnh lý ngày càng phổ biến nhưng lại thường bị người bệnh xem nhẹ ở giai đoạn đầu.

Hội chứng ống cổ tay xảy ra khi dây thần kinh giữa bị chèn ép khi đi qua ống cổ tay ở phía lòng bàn tay. Những người làm việc văn phòng, nhân viên nhập liệu hoặc những ai có thói quen sử dụng điện thoại di động liên tục trong khoảng cách dài rất dễ gặp phải tình trạng này. Ban đầu, người bệnh chỉ cảm thấy mỏi tay nhẹ, nhưng dần dần sẽ xuất hiện các triệu chứng rõ rệt hơn như tê ngón tay, giảm cảm giác cầm nắm và những cơn đau nhức buốt kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân khiến triệu chứng tồi tệ hơn về ban đêm

Nhiều người bệnh thường thắc mắc tại sao các triệu chứng tê tay và đau nhức lại trở nên dữ dội hơn vào ban đêm. Theo Bác sĩ Đỗ Vũ Anh từ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, tư thế ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm gia tăng áp lực lên vùng cổ tay. Thói quen gập cổ tay hoặc nằm nghiêng đè lên tay trong suốt giấc ngủ kéo dài từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm khiến dây thần kinh giữa bị chèn ép liên tục mà không được nghỉ ngơi.

Bên cạnh đó, vào ban đêm, các hoạt động vận động của cơ thể giảm đi hoàn toàn, dẫn đến hiện tượng ứ dịch và phản ứng viêm nhẹ tích tụ lại trong ống cổ tay. Thêm vào đó, nồng độ hormone cortisol có tác dụng chống viêm tự nhiên của cơ thể thường đạt mức thấp nhất vào ban đêm. Sự kết hợp của các yếu tố này khiến cho tình trạng chèn ép dây thần kinh biểu hiện rõ nét hơn, làm cho người bệnh thường xuyên phải tỉnh giấc giữa đêm để xoa bóp hoặc lắc tay cho đỡ tê.

Biện pháp phòng ngừa và lời khuyên từ chuyên gia

Để hạn chế tối đa nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay, các chuyên gia y tế khuyến cáo người lao động văn phòng và những người thường xuyên sử dụng thiết bị công nghệ cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt và làm việc. Cụ thể, người dùng nên duy trì tư thế cổ tay thẳng khi gõ phím, sử dụng các tấm đệm lót cổ tay côngergonomics, đồng thời tuân thủ quy tắc nghỉ ngơi sau mỗi 45 đến 60 phút làm việc liên tục để các cơ và dây thần kinh được thư giãn.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng đầy đủ các vitamin nhóm B và khoáng chất thiết yếu cũng hỗ trợ rất nhiều trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ hệ thống thần kinh ngoại biên. Khi xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo như tê ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa hoặc đau tức lan lên cẳng tay kéo dài trên vài tuần, người bệnh không nên tự ý dùng thuốc giảm đau mà cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những tổn thương thần kinh vĩnh viễn có thể xảy ra.

Bình luận: Hội chứng ống cổ tay tuy không nguy hiểm đến tính mạng ngay lập tức nhưng lại làm suy giảm nghiêm trọng năng suất lao động và chất lượng cuộc sống của người trẻ tuổi; vì vậy, việc chủ động điều chỉnh thói quen sử dụng thiết bị công nghệ và khám sức khỏe định kỳ chính là chiếc khiên bảo vệ tốt nhất cho đôi bàn tay của bạn.