4 thói quen xấu khi tắm vào mùa đông khiến bạn dễ mắc bệnh, thậm chí đột quỵ nên tránh

Ảnh minh họa tắm ngâm bồn (Photo by bruce mars on Unsplash)

1. Ngâm/tắm quá lâu

Tắm quá lâu sẽ khiến bề mặt da mất đi lớp dầu bảo vệ, dẫn đến các triệu chứng như khô và ngứa da, da nhăn nheo và mất nước.

Ngoài ra, người tắm lâu cũng dễ bị mệt mỏi, có khả năng cao bị thiếu máu cơ tim, thiếu oxy, gây co thắt mạch vành, huyết khối, thậm chí gây rối loạn nhịp tim và đột tử.

Thời gian tắm tốt nhất là khoảng 10-15 phút, ngay cả khi tắm bồn thì bạn cũng không nên tắm quá 20 phút.

2. Tắm nước quá nóng

Tắm với nước quá nóng có thể khiến lớp dầu trên bề mặt da bị phá hủy, từ đó gây ra sự giãn nở của các mao mạch và khiến tình trạng khô da thêm trầm trọng.

Đồng thời, nhiệt độ của nước tắm quá cao còn làm tăng gánh nặng cho tim, khiến tim bị thiếu máu cục bộ, thiếu oxy, trong trường hợp nặng sẽ gây đột tử.

Nhiệt độ cơ thể bình thường của con người là 96.8 - 98.6 độ. Vì vậy, nhiệt độ nước trong vòi hoa sen có thể cao hơn một chút, ở mức 100.4 - 104 độ, nhiệt độ nước tốt nhất trong bồn tắm là 95 độ.

3. Tắm quá kỹ

Vào mùa đông, làn da sẽ khô và mỏng manh hơn. Do đó, sử dụng sữa tắm có khả năng tẩy rửa mạnh sẽ làm tổn thương lớp bảo vệ da, khiến các vấn đề về da thêm trầm trọng.

Thực tế, tắm bằng nước sạch có thể loại bỏ được 65% chất bẩn trên da, vì vậy khi chọn sản phẩm sữa tắm bạn nên chọn những loại có tính axit yếu, không gây kích ứng.

Nếu tắm hàng ngày, bạn hãy dùng sữa tắm có tính axit yếu để làm sạch các vùng da có nếp gấp như tay, nách và mông, sau đó rửa lại các bộ phận khác bằng nước.

Ngoài ra, trong mọi trường hợp, bạn cũng không nên chà xát bề mặt cơ thể quá mạnh, vì việc này có thể khiến da bị tổn thương, mất đi hàng rào bảo vệ da hoàn chỉnh, làm tăng nguy cơ nhiễm vi sinh vật.

Khoảng 3 phút sau khi tắm, khi da vẫn còn ở trạng thái ẩm, bạn nên thoa kem dưỡng để dưỡng ẩm cho da, giúp da không bị khô và mịn màng hơn sau một thời gian sử dụng.

Nếu bôi kem dưỡng sau 3 phút sau khi tắm, quá trình hydrat hóa (giữ ẩm) sẽ bị suy yếu và hiệu quả sẽ không được tốt.

4. Tắm quá thường xuyên

Nhiều người thường nghĩ rằng tắm càng thường xuyên thì cơ thể càng sạch, nhưng thực tế lại chỉ ra rằng tắm quá thường xuyên sẽ làm trôi đi lớp dầu tiết ra trên bề mặt da và hệ thực vật bảo vệ thường ký sinh trên bề mặt da.

Điều này dễ làm tổn thương lớp sừng của da, từ đó gây ngứa da và khiến sức đề kháng của da yếu đi.

Hơn nữa, chà xát mạnh cũng khiến lớp biểu bì vốn mỏng manh sẽ bị tổn thương, từ đó vi khuẩn và nấm sẽ xâm nhập vào bên trong cơ thể, gây nhiễm trùng da.

Cho nên, trong trường hợp bình thường, bạn chỉ cần tắm 2-3 ngày/lần vào mùa đông, ngày thường có thể dùng khăn để lau cơ thể.

Nếu thời tiết ấm hơn hoặc môi trường làm việc khiến bạn tiết nhiều mồ hôi thì bạn có thể tăng tuần suất tắm lên một cách phù hợp, không nhất thiết phải tắm hàng ngày.

Dương Ngọc ST

* Lưu ý: nội dung bài viết này chỉ để tham khảo, không phải là chỉ dẫn y khoa hoặc tương tự